体质虚寒的人可以天天喝姜茶，但需要控制每次饮用的数量。姜茶本身并没有毒性，而且还含有多种人体所需的营养成分，天天适量喝姜茶可以起到祛风散寒、促进排便、提高免疫力等多种作用，对人体健康有一定的益处，但饮用过量会对身体造成不好的影响。

　　姜茶的功效：

　　1、暖胃散寒

　　胃部是人体重要的消化器官，生姜性温、味辛，具有一定的养胃健脾、驱寒保暖的作用，而且生姜中还含有一定的姜辣素，进入肠胃中可以起到温阳养胃的功效。但不能在空腹状态下饮用，以免对胃黏膜产生不良刺激。

　　2、调节消化

　　姜茶中含有一定的姜辣素成分，这种物质被人体摄取之后能促进食物的消化和吸收，可以起到缓解肠胃的负担的作用。

　　3、缓解痛经

　　女性在月经期间，如果伴随有痛经，会造成严重的身体不适，而生姜具有散寒保暖、温煦经络的效果，能对小腹部起到保暖作用，可以起到改善痛经的效果。

　　红糖姜茶什么时候喝最好：

　　建议早上起来的时候空腹喝一杯，上午或下午也可以喝。晚上不能喝，因为晚上喝的话容易上火。

　　黑糖姜茶什么时候喝最好：

　　早上喝：黑糖姜茶最好在上午喝，因为人在早晨时，胃中之气有待升发，喝一杯黑糖姜茶健脾温胃，胃一天的饮食消化做好准备。除此之外早上喝一杯黑糖姜茶还能兴奋神经、促进血液循环、预防感冒的效果。

　　感冒时候喝：黑糖姜茶中的生姜具有温经散寒、驱寒的作用，早晨喝一杯黑糖姜茶，能使风寒感冒患者微微出汗，从而减轻鼻塞、头疼等症状。

　　痛经的时候喝：黑糖姜茶中的黑糖有活血化瘀的作用，能疏通筋脉，改变血液循环，从而不会引起痛经，生姜能进血液循环和止呕作用，两者结合起来对治痛经有着更好的效果。

　　贫血的时候喝：黑糖含铁量高，铁是人体不断合成血红蛋白的主要原料，多喝黑糖姜茶能补铁，从而达到补血的效果。